どうもこんにちは😀
ロールキャベツです✨️
今日の広島は朝若干天気悪そうな感じでしたが、途中から激晴れでした。
晴れたらまだTシャツでも過ごせるくらいな気温です。
今日はまた仕事休みでしたので、朝は伸びた髪を切りに。
近所の激安カットで切ってきました。
切ったあとは家に帰って、前回言っていた・・・
これらを使って工作していきます！
工作というより裁縫ですが・・・。
実は私、重度の睡眠時無呼吸症候群でして、３年ほど前からCPAPを装着して寝ています。
睡眠時無呼吸症候群はご存知ですか？
主に閉塞性睡眠時無呼吸＝OSAが睡眠時無呼吸症候群の９割を占めるものです。
例えるなら、がんの中にもいろんな部位のがんがあるような感じです。
睡眠中に喉（上気道）が狭くなって呼吸が止まる・弱くなるのを繰り返す病気です。
重症度は1時間あたりの無呼吸・低呼吸の回数（AHI）で決まり、5〜15未満が軽症、15〜30未満が中等症、30以上が重症です。
私は夜間呼吸が止まっていると妻から指摘され、検査したら見事にAHIが３０で重症でした。
30〜69歳の日本人で軽症以上が32.7%（約2,209万人）、中等症以上が14%（約944万人）だそうです。
これに対し、CPAP療法を受けている患者は昨年（２０２５年）で約６５万人でした。
推定患者のごく一部しか治療されていないのが日本の現状です。
欧米では肥満が主因ですが、日本人を含む東アジア人は、あごが小さく後退しているなどの骨格が原因になりやすく、日本では肥満よりも顎の骨格の狭さが主因と言われます。
そのため同じ重症度でも、日本人の方がBMIが低い傾向があります。肥満でない患者が4割近くという指摘もあります。
ちなみに、私も自慢ではありませんが肥満ではありません。
身長１７６センチ、体重７０キロ、BMI２２．６の標準体型です。
自分では気付けないことが殆どで、放置すると重大な病気を発症させる原因となる可能性があります。
未治療の重症OSAでは、高血圧・脳卒中・心血管死・事故のリスクが2〜3倍になります。
もし日中に眠気、だるさがある人は一度検査を受けることをおすすめします。
睡眠の検査も、病院によっては機器を貸し出され、家で器具を着けて寝るだけっていうのもあります。
Mon◯terやRe◯Bullなんか飲むより、一回検査したほうがいいです。
保険も適用されますので、ぜひ✨️
話は逸れましたが、そのCPAPのホースカバーを作りたいと思って買ってきました！
画像引用：RESMED
私の使用しているのはTEIJIN（帝人）のResmed Miniっていうもので、写真のようなホースを接続して使用します。
室温が下がるとマスク内が結露して、溺れますｗ
画像引用：RESMED
それを阻止するため、上記のようなカバーを自作しようという感じです。
買ってきたフリース素材を広げてみました。結構でかい。
図ったらホース外周が８．５センチだったので、ざっと縫い代等を勘案して１０センチ程度に切ります。
とりあえず２本切りました。このままでは長さが足りないので、もう１本切ってツギハギします。
ツギハギしました。マジックテープ貼ったのは良いですが、幅を間違えたのと縫い代忘れててギリギリに貼ってしまったｗｗｗ
多分本家や楽天市場等で売っているものはキルトが入って無いのでこんな物入れないほうが良いんでしょうが、少しでも保温効果を高めたい！ということで入れてみました。
ところが、ミシンで縫っているうちに、キルトの厚さが増えたことによってミシンが悲鳴をあげまして・・・。
上手いこと縫えなくなった（糸が送り込めなかった）ので、今日はここで終了しますｗ
まぁ、もう少しスピードを落としてゆっくり縫っていけばいけそうな気がします。
午後は妻とランチ＆お買い物タイムを楽しんできました✨️
夕飯はどうしても妻がシチューを食べたいとのことでしたので、自分で作ってましたｗ
シチュー食べたいというより、牛乳使いたかっただけなんですって・・・ｗ
明日はホースカバーの作成の続きと、時間があればちょっと別の掃除関連をしたいと考えています。
明日も朝は寒そうなので、体調崩さないように気をつけて寝ます。
みなさんも体調崩さないように、暖かくして寝てくださいね。
それでは👋
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